Сравнить продукты Фасоль и пшено
Сравнить
Significant differences between фасоль and пшено
- The amount of витамин B9, клетчатка, железо, калий, марганец, витамин K, медь and фосфор in фасоль is higher than in пшено.
- фасоль cover your daily витамин B9 needs 28% more than пшено.
- пшено has 28 times less витамин K than фасоль. фасоль have 8.4µg of витамин K, while пшено has 0.3µg.
- пшено has a higher glycemic index. The glycemic index of пшено is 71, while the glycemic index of фасоль is 22.
Specific food types used in this comparison are Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Millet, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +553.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 130µg | 19µg | 28% |
| Железо | 2.22mg | 0.63mg | 20% |
| Клетчатка | 6.4g | 1.3g | 20% |
| Белки | 8.67g | 3.51g | 10% |
| Калий | 405mg | 62mg | 10% |
| Марганец | 0.43mg | 0.272mg | 7% |
| Витамин K | 8.4µg | 0.3µg | 7% |
| Медь | 0.216mg | 0.161mg | 6% |
| Фосфор | 138mg | 100mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.106mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 1.33mg | 5% |
| Холин | 30.5mg | 11.2mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.082mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.508g | 2% |
| Жиры | 0.5g | 1g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 1mg | 0.91mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.171mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.108mg | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 119kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 84g | N/A |
| Чистые углеводы | 16.4g | 22.37g | N/A |
| Углеводы | 22.8g | 23.67g | 0% |
| Магний | 42mg | 44mg | 0% |
| Сахар | 0.32g | 0.13g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Селен | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.172g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.184g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +147% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.7% |
