foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Фасоль и Пшено

Сравнить

Infographic

Фасоль vs Пшено infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Магний +12.9%
Содержит больше Медь +110.7%
Содержит больше Цинк +88.8%
Содержит больше Фосфор +185%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Магний +12.9%
Содержит больше Медь +110.7%
Содержит больше Цинк +88.8%
Содержит больше Фосфор +185%
Содержит меньше Натрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B6 +101%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.848
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B6 +101%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.848

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Фасоль
24
Пшено
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль
48
Пшено

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль
66%
Пшено
Carbohydrates
13%
Фасоль
73%
Пшено
Жиры
3%
Фасоль
19%
Пшено

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Пшено
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.638g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Пшено Мнение
Калорийность 67 378 Пшено
Белки 6.15 11.02 Пшено
Жиры 0.7 4.22 Пшено
Витамин C 18.8 0 Фасоль
Углеводы 13.05 72.85 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 3.01 Пшено
Кальций 15 8 Фасоль
Калий 307 195 Фасоль
Магний 101 114 Пшено
Сахар
Клетчатка 8.5 Пшено
Медь 0.356 0.75 Пшено
Цинк 0.89 1.68 Пшено
Крахмал
Фосфор 100 285 Пшено
Натрий 13 5 Пшено
Витамин A 4 0 Фасоль
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.421 Пшено
Витамин B2 0.215 0.29 Пшено
Витамин B3 1.22 4.72 Пшено
Витамин B5 0.825 0.848 Пшено
Витамин B6 0.191 0.384 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.085 0.723 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.052 0.773 Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.407 2.134 Пшено
Триптофан 0.064 0.119 Пшено
Треонин 0.258 0.353 Пшено
Изолейцин 0.273 0.465 Пшено
Лейцин 0.442 1.4 Пшено
Лизин 0.35 0.212 Фасоль
Метионин 0.064 0.221 Пшено
Фенилаланин 0.31 0.58 Пшено
Валин 0.316 0.578 Пшено
Гистидин 0.172 0.236 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.