Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис овощной и Сальса (соус)

Сравнить

Important differences between Физалис овощной and Сальса (соус)

  • Физалис овощной has more Витамин C, however Сальса (соус) has more Железо, and Витамин B6.
  • Сальса (соус)'s daily need coverage for Железо is 20% more.
  • Физалис овощной has 3 times more Витамин C than Сальса (соус). Физалис овощной has 11.7mg of Витамин C, while Сальса (соус) has 4mg.
  • Физалис овощной is lower in Натрий.

The food varieties used in the comparison are Tomatillos, raw and USDA Commodity, salsa.

Инфографика

Физалис овощной vs Сальса (соус) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +261.3%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Медь +21.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 270
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 3% 24% 15% 27% 6% 17% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 24% 12% 32% 5% 13% 57%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +261.3%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Медь +21.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин A +382.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B6 +166.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 7% 8% 0% 11% 9% 35% 9% 13% 0% 26% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 33% 0% 0% 13% 7% 21% 0% 35% 0% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин A +382.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B6 +166.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Физалис овощной
11
Сальса (соус)
Итоговая оценка минералов
14
Физалис овощной
29
Сальса (соус)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Физалис овощной
9%
Сальса (соус)
Carbohydrates
6%
Физалис овощной
7%
Сальса (соус)
Жиры
5%
Физалис овощной
1%
Сальса (соус)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис овощной Сальса (соус)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис овощной Сальса (соус)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сальса (соус)
Сальса (соус) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сальса (соус)
Сальса (соус) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной Сальса (соус) Мнение
Калорийность 32 36 Сальса (соус)
Белки 0.96 1.5 Сальса (соус)
Жиры 1.02 0.2 Физалис овощной
Витамин C 11.7 4 Физалис овощной
Углеводы 5.84 7 Сальса (соус)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Физалис овощной
Железо 0.62 2.24 Сальса (соус)
Кальций 7 12 Сальса (соус)
Калий 268 270 Сальса (соус)
Магний 20 16 Физалис овощной
Сахар 3.93 Сальса (соус)
Клетчатка 1.9 1.4 Физалис овощной
Медь 0.079 0.096 Сальса (соус)
Цинк 0.22 0.17 Физалис овощной
Крахмал
Фосфор 39 30 Физалис овощной
Натрий 1 430 Физалис овощной
Витамин A 114 550 Сальса (соус)
Витамин E 0.38 Физалис овощной
Витамин D 0 Физалис овощной
Витамин B1 0.044 0.05 Сальса (соус)
Витамин B2 0.035 0.03 Физалис овощной
Витамин B3 1.85 1.08 Физалис овощной
Витамин B5 0.15 Физалис овощной
Витамин B6 0.056 0.149 Сальса (соус)
Витамин B12 0 0
Витамин K 10.1 Физалис овощной
Витамин B9, общий 7 19 Сальса (соус)
Транс-жиры 0 Сальса (соус)
Насыщенные жиры 0.139 0.029 Сальса (соус)
Мононенасыщенные жиры 0.155 0.016 Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.417 0.107 Физалис овощной
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.