Хорасан пшеницы или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хорасан пшеницы и кукуруза сахарная (маис)?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, железа, фосфора, витамина B1, клетчатки, витамина B3, цинка и магния чем кукуруза сахарная (маис).
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 148% больше дневной нормы селена
- Кукуруза сахарная (маис) имеет в 16 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 2.735 мг марганца, в то время как кукуруза сахарная (маис) имеет 0.167 мг.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более высокий гликемический индекс (52), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +737.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +932.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1537.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.2µg | 148% |
| Марганец | 2.735mg | 0.167mg | 112% |
| Медь | 0.506mg | 0.049mg | 51% |
| Железо | 3.77mg | 0.45mg | 42% |
| Фосфор | 364mg | 77mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.093mg | 39% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.4g | 35% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.683mg | 29% |
| Цинк | 3.68mg | 0.62mg | 28% |
| Магний | 130mg | 26mg | 25% |
| Белки | 14.54g | 3.41g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 7.17g | 19% |
| Углеводы | 70.58g | 20.98g | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 96kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.057mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 5.5mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Калий | 403mg | 218mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.792mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 3mg | 2% |
| Холин | 25.8mg | 29.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.79g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 13µg | 1% |
| Жиры | 2.13g | 1.5g | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 18.58g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 4.54g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.197g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.374g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.603g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.091mg | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +326.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.197g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.603g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.17 г
Сахароза:
2.74 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +631% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3758.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +398.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +35.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +618.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
