Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше СеленСелен +1887.8%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +1122.7%
Содержит больше КалийКалий +81.9%
Содержит больше МедьМедь +103.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4101.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.5%
Содержит больше ХолинХолин +101.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.5%
Содержит больше ВодаВода +151%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2244.1%
Содержит больше ДругоеДругое +76.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14712.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1885.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7179.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +264.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16300%
Содержит больше СахарозаСахароза +618.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.11g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Миндаль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Миндаль Мнение
Калорийность 337kcal 579kcal Миндаль
Белки 14.54g 21.15g Миндаль
Жиры 2.13g 49.93g Миндаль
59.48g 9.05g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 21.55g Хорасан пшеницы
Магний 130mg 270mg Миндаль
Кальций 22mg 269mg Миндаль
Калий 403mg 733mg Миндаль
Железо 3.77mg 3.71mg Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 4.35g Миндаль
Клетчатка 11.1g 12.5g Миндаль
Медь 0.506mg 1.031mg Миндаль
Цинк 3.68mg 3.12mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 0.72g Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 481mg Миндаль
Натрий 5mg 1mg Миндаль
Витамин A 10IU 2IU Хорасан пшеницы
Витамин A 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 25.63mg Миндаль
Марганец 2.735mg 2.179mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 4.1µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.205mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 6.375mg 3.618mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.471mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.137mg Хорасан пшеницы
Витамин K 1.8µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 44µg Миндаль
Транс-жиры 0.005g 0.015g Хорасан пшеницы
Холин 25.8mg 52.1mg Миндаль
Насыщенные жиры 0.196g 3.802g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.621g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.13mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.442mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.566mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.112mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.416mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.251mg 0.157mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.687mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.379mg 0.539mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 0.11g
0.048g 0.003g Хорасан пшеницы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.