Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Семя подсолнечника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Калий +60%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Медь +255.7%
Содержит больше Цинк +35.9%
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Калий +60%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Медь +255.7%
Содержит больше Цинк +35.9%
Содержит больше Фосфор +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +5665.6%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +419.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +5665.6%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +419.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Хорасан пшеницы
110
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
58
Хорасан пшеницы
122
Семя подсолнечника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Хорасан пшеницы
125%
Семя подсолнечника
Carbohydrates
71%
Хорасан пшеницы
20%
Семя подсолнечника
Жиры
10%
Хорасан пшеницы
238%
Семя подсолнечника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.259g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хорасан пшеницы Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 337 584 Семя подсолнечника
Белки 14.54 20.78 Семя подсолнечника
Жиры 2.13 51.46 Семя подсолнечника
Витамин C 0 1.4 Семя подсолнечника
Углеводы 70.58 20 Хорасан пшеницы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Семя подсолнечника
Железо 3.77 5.25 Семя подсолнечника
Кальций 22 78 Семя подсолнечника
Калий 403 645 Семя подсолнечника
Магний 130 325 Семя подсолнечника
Сахар 7.84 2.62 Хорасан пшеницы
Клетчатка 11.1 8.6 Хорасан пшеницы
Медь 0.506 1.8 Семя подсолнечника
Цинк 3.68 5 Семя подсолнечника
Крахмал 52.41 Хорасан пшеницы
Фосфор 364 660 Семя подсолнечника
Натрий 5 9 Хорасан пшеницы
Витамин A 10 50 Семя подсолнечника
Витамин E 0.61 35.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 Семя подсолнечника
Витамин B1 0.566 1.48 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.184 0.355 Семя подсолнечника
Витамин B3 6.375 8.335 Семя подсолнечника
Витамин B5 0.949 1.13 Семя подсолнечника
Витамин B6 0.259 1.345 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 Семя подсолнечника
Витамин K 1.8 0 Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 227 Семя подсолнечника
Витамин B9 0 Семя подсолнечника
Транс-жиры 0.005 Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 0.196 4.455 Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213 18.528 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 0.621 23.137 Семя подсолнечника
Триптофан 0.13 0.348 Семя подсолнечника
Треонин 0.442 0.928 Семя подсолнечника
Изолейцин 0.566 1.139 Семя подсолнечника
Лейцин 1.112 1.659 Семя подсолнечника
Лизин 0.416 0.937 Семя подсолнечника
Метионин 0.251 0.494 Семя подсолнечника
Фенилаланин 0.772 1.169 Семя подсолнечника
Валин 0.687 1.315 Семя подсолнечника
Гистидин 0.379 0.632 Семя подсолнечника
Фруктоза 0.11 Хорасан пшеницы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.