Сравнить продукты Цезарь (салат) и Salisbury steak
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +318.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +539% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
6.98 г
Жиры:
10.47 г
Углеводы:
6.78 г
Вода:
74.19 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.982 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.798 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.982g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.483g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +899.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +276.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 265kcal | 149kcal |
|
| Белки | 13.39g | 6.98g |
|
| Жиры | 9.54g | 10.47g |
|
| 29.8g | 5.78g |
|
|
| Углеводы | 31.5g | 6.78g |
|
| Холестерин | 24mg | 33mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1IU |
|
| Магний | 28mg | 17mg |
|
| Кальций | 233mg | 47mg |
|
| Калий | 170mg | 144mg |
|
| Железо | 2.34mg | 0.95mg |
|
| Сахар | 4.02g | 0.26g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 1g |
|
| Медь | 0.126mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 1.61mg | 0.75mg |
|
| Крахмал | 25.29g | 2.53g |
|
| Фосфор | 231mg | 127mg |
|
| Натрий | 454mg | 509mg |
|
| Витамин A | 360IU | 5IU |
|
| Витамин A | 78µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 0.23mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.174mg |
|
| Селен | 31.4µg | 7.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.118mg |
|
| Витамин B3 | 3.237mg | 1.32mg |
|
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.203mg |
|
| Витамин B6 | 0.131mg |
|
|
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.41µg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 13µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.284g |
|
|
| Холин | 46.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.206g | 3.982g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 4.798g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.483g |
|
| Триптофан | 0.15mg |
|
|
| Треонин | 0.393mg |
|
|
| Изолейцин | 0.547mg |
|
|
| Лейцин | 1.137mg |
|
|
| Лизин | 0.523mg |
|
|
| Метионин | 0.3mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.717mg |
|
|
| Валин | 0.7mg |
|
|
| Гистидин | 0.36mg |
|
|
| Фруктоза | 1.13g | 0g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g |
|
|
| 0.155g | 0.057g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g |
|
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g |
|
| 0.012g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.03g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.252g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
16%
Итоговая оценка минералов
65%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salisbury steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salisbury steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Salisbury steak ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах