Сравнить продукты Цукини и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.21g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.089g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 17kcal | 16kcal |
|
| Белки | 1.21g | 1.21g | |
| Жиры | 0.32g | 0.18g |
|
| Витамин C | 17.9mg | 17mg |
|
| 2.11g | 2.25g |
|
|
| Углеводы | 3.11g | 3.35g |
|
| Магний | 18mg | 17mg |
|
| Кальций | 16mg | 15mg |
|
| Калий | 261mg | 262mg |
|
| Железо | 0.37mg | 0.35mg |
|
| Сахар | 2.5g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 1g | 1.1g |
|
| Медь | 0.053mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.29mg |
|
| Фосфор | 38mg | 38mg | |
| Натрий | 8mg | 2mg |
|
| Витамин A | 200IU | 200IU | |
| Витамин A | 10µg | 10µg | |
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | |
| Марганец | 0.177mg | 0.175mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.142mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.218mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 3µg |
|
| Витамин B9 | 24µg | 29µg |
|
| Холин | 9.5mg | 6.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.044g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.089g |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.029mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.042mg |
|
| Лейцин | 0.071mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.065mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.041mg |
|
| Валин | 0.054mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.025mg |
|
| Фруктоза | 1.38g | 0.95g |
|
| 0.061g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
12%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах