Сравнить продукты Цукини и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 17kcal | 27kcal |
|
| Белки | 1.21g | 1.7g |
|
| Жиры | 0.32g | 0.1g |
|
| Витамин C | 17.9mg | 62mg |
|
| 2.11g | 2.6g |
|
|
| Углеводы | 3.11g | 6.2g |
|
| Магний | 18mg | 19mg |
|
| Кальций | 16mg | 24mg |
|
| Калий | 261mg | 350mg |
|
| Железо | 0.37mg | 0.4mg |
|
| Сахар | 2.5g | 2.6g |
|
| Клетчатка | 1g | 3.6g |
|
| Медь | 0.053mg | 0.129mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 38mg | 46mg |
|
| Натрий | 8mg | 20mg |
|
| Витамин A | 200IU | 36IU |
|
| Витамин A | 10µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 0.177mg | 0.139mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.165mg |
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.15mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 24µg | 16µg |
|
| Холин | 9.5mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.048g |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.01mg | |
| Треонин | 0.029mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.078mg |
|
| Лейцин | 0.071mg | 0.067mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.056mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.039mg |
|
| Валин | 0.054mg | 0.05mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.019mg |
|
| Фруктоза | 1.38g |
|
|
| 0.061g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
24%
Итоговая оценка минералов
12%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах