Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Цукини и Перец

Сравнить

Significant differences between Цукини and Перец

  • The amount of Витамин C, Железо, Витамин A, and RAE in Перец is higher than in Цукини.
  • Перец covers your daily Витамин C needs 74% more than Цукини.
  • Перец has 4 times less Витамин B9, общий than Цукини. Цукини has 24µg of Витамин B9, общий, while Перец has 6µg.

Specific food types used in this comparison are Squash, summer, zucchini, includes skin, raw and Pimento, canned.

Инфографика

Цукини vs Перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Железо +354.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 24% 13% 18% 9% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 2% 14% 5% 17% 6% 8% 2%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Калий +65.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Железо +354.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +1940%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +374.3%
Содержит больше Витамин A +1227.5%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +31.9%
Содержит больше Витамин K +93%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 60% 12% 3% 0% 12% 22% 9% 13% 38% 0% 11% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 283% 160% 14% 0% 5% 14% 12% 1% 50% 0% 21% 5%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +1940%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +374.3%
Содержит больше Витамин A +1227.5%
Содержит больше Витамин E +475%
Содержит больше Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +31.9%
Содержит больше Витамин K +93%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Цукини
47
Перец
Итоговая оценка минералов
12
Цукини
14
Перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Цукини
7%
Перец
Carbohydrates
3%
Цукини
5%
Перец
Жиры
1%
Цукини
1%
Перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Перец Мнение
Калорийность 17 23 Перец
Белки 1.21 1.1 Цукини
Жиры 0.32 0.3 Цукини
Витамин C 17.9 84.9 Перец
Углеводы 3.11 5.1 Перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.37 1.68 Перец
Кальций 16 6 Цукини
Калий 261 158 Цукини
Магний 18 6 Цукини
Сахар 2.5 2.71 Цукини
Клетчатка 1 1.9 Перец
Медь 0.053 0.049 Цукини
Цинк 0.32 0.19 Цукини
Крахмал 0 Цукини
Фосфор 38 17 Цукини
Натрий 8 14 Цукини
Витамин A 200 2655 Перец
Витамин E 0.12 0.69 Перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.045 0.017 Цукини
Витамин B2 0.094 0.06 Цукини
Витамин B3 0.451 0.615 Перец
Витамин B5 0.204 0.01 Цукини
Витамин B6 0.163 0.215 Перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 8.3 Перец
Витамин B9, общий 24 6 Цукини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.084 0.045 Перец
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.02 Перец
Полиненасыщенные жиры 0.091 0.161 Перец
Триптофан 0.01 0.014 Перец
Треонин 0.029 0.04 Перец
Изолейцин 0.044 0.036 Цукини
Лейцин 0.071 0.058 Цукини
Лизин 0.067 0.049 Цукини
Метионин 0.018 0.013 Цукини
Фенилаланин 0.043 0.034 Цукини
Валин 0.054 0.046 Цукини
Гистидин 0.026 0.022 Цукини
Фруктоза 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.