Сравнить продукты Цукини и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
Сравнить
Differences between цукини and физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- цукини has more витамин B6 and витамин C, while физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) has more марганец and витамин B3.
- физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)'s daily need coverage for марганец is 6644% higher.
- физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) contains 3 times less витамин B9 than цукини. цукини contains 24µg of витамин B9, while физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) contains 7µg.
The food types used in this comparison are Squash, summer, zucchini, includes skin, raw and Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86340.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +134.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.177mg | 153mg | 6644% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 1.85mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин C | 17.9mg | 11.7mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 10.1µg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Железо | 0.37mg | 0.62mg | 3% |
| Медь | 0.053mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.417g | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Калорийность | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 1.21g | 0.96g | 1% |
| Жиры | 0.32g | 1.02g | 1% |
| Углеводы | 3.11g | 5.84g | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.15mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 140kcal | 333kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 588g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 2.11g | 3.94g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Калий | 261mg | 268mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | 3.93g | N/A |
| Фосфор | 38mg | 39mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 10µg | 6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.044mg | 0% |
| Холин | 9.5mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.139g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.55г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1309.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +358.2% |
