Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +123.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1090.1%
Содержит больше МедьМедь +622.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +560.7%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3424.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1346.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +755.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +197.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 24.55µg 903%
Витамин A 149µg 5252µg 567%
Витамин B2 0.154mg 2.227mg 159%
Железо 0.91mg 10.83mg 124%
Витамин B5 0.865mg 3.536mg 53%
Натрий 60mg 1225mg 51%
Медь 0.053mg 0.383mg 37%
Холестерин 85mg 174mg 30%
Цинк 0.56mg 3.7mg 29%
Магний 122mg 12mg 26%
Насыщенные жиры 3.214g 8.96g 26%
Фосфор 371mg 207mg 23%
Белки 25.72g 15.2g 21%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Жиры 13.38g 25.6g 19%
Витамин B9 35µg 104µg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 12.26g 16%
Витамин B1 0.044mg 0.212mg 14%
Витамин B3 10.045mg 11.768mg 11%
Калий 505mg 226mg 8%
Марганец 0.019mg 0.2mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 3.42g 5%
Калорийность 231kcal 304kcal 4%
Кальций 28mg 8mg 2%
Витамин B6 0.462mg 0.47mg 1%
Углеводы 0g 2.1g 1%
Витамин C 4.1mg 3mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.1g N/A
Триптофан 0.288mg 0.206mg 0%
Треонин 1.127mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.631mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.331mg 0%
Лизин 2.362mg 1.178mg 0%
Метионин 0.761mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.716mg 0%
Валин 1.325mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.746g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чавыча
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.