Сравнить продукты Черная фасоль и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +392% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +526.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 92kcal |
|
| Белки | 8.18g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.62g |
|
| 16.05g | 17.24g |
|
|
| Углеводы | 24.35g | 19.94g |
|
| Магний | 49mg | 51mg |
|
| Кальций | 55mg | 7mg |
|
| Калий | 433mg | 88mg |
|
| Железо | 2.85mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.32g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 8.3g | 2.7g |
|
| Медь | 0.269mg | 0.146mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.61mg |
|
| Фосфор | 152mg | 70mg |
|
| Натрий | 3mg | 4mg |
|
| Витамин A | 6IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.87mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.327mg | 0.403mg |
|
| Селен | 1.2µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 0.527mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.077mg | |
| Витамин K | 3.3µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 86µg | 14µg |
|
| Холин | 32.6mg | 20.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.188g |
|
| Триптофан | 0.097mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.344mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.361mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.653mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.562mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.123mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.428mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.228mg | 0.079mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
8%
Итоговая оценка минералов
42%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах