Сравнить продукты Черная фасоль и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +880% |
| Содержит больше КалийКалий | +2606.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +484.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +913.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +468.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +527.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.028g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 50kcal |
|
| Белки | 8.18g | 1.44g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.21g |
|
| 16.05g | 10.02g |
|
|
| Углеводы | 24.35g | 10.52g |
|
| Магний | 49mg | 5mg |
|
| Кальций | 55mg | 87mg |
|
| Калий | 433mg | 16mg |
|
| Железо | 2.85mg | 3.74mg |
|
| Сахар | 0.32g | 0.03g |
|
| Клетчатка | 8.3g | 0.5g |
|
| Медь | 0.269mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.13mg |
|
| Фосфор | 152mg | 15mg |
|
| Натрий | 3mg | 6mg |
|
| Витамин A | 6IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 0.327mg | 0mg |
|
| Селен | 1.2µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.527mg | 0.52mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.071mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.013mg |
|
| Витамин K | 3.3µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 86µg | 12µg |
|
| Холин | 32.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.033g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.028g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.114g |
|
| Триптофан | 0.097mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.344mg | 0.045mg |
|
| Изолейцин | 0.361mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 0.653mg | 0.11mg |
|
| Лизин | 0.562mg | 0.037mg |
|
| Метионин | 0.123mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.078mg |
|
| Валин | 0.428mg | 0.07mg |
|
| Гистидин | 0.228mg | 0.033mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
4%
Итоговая оценка минералов
42%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах