Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Черника и Зизифус настоящий

Сравнить

Infographic

Черника vs Зизифус настоящий infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +220%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Калий +224.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Калий +224.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Фосфор +91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +35%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин C +611.3%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B6 +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Содержит больше Витамин A +35%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин C +611.3%
Содержит больше Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B6 +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Черника
32
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
4
Черника
8
Зизифус настоящий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Черника
7%
Зизифус настоящий
Carbohydrates
14%
Черника
20%
Зизифус настоящий
Жиры
2%
Черника
1%
Зизифус настоящий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черника Зизифус настоящий Мнение
Калорийность 57 79 Зизифус настоящий
Белки 0.74 1.2 Зизифус настоящий
Жиры 0.33 0.2 Черника
Витамин C 9.7 69 Зизифус настоящий
Углеводы 14.49 20.23 Зизифус настоящий
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Черника
Железо 0.28 0.48 Зизифус настоящий
Кальций 6 21 Зизифус настоящий
Калий 77 250 Зизифус настоящий
Магний 6 10 Зизифус настоящий
Сахар 9.96 Черника
Клетчатка 2.4 Черника
Медь 0.057 0.073 Зизифус настоящий
Цинк 0.16 0.05 Черника
Крахмал 0.03 Черника
Фосфор 12 23 Зизифус настоящий
Натрий 1 3 Черника
Витамин A 54 40 Черника
Витамин E 0.57 Черника
Витамин D 0 Черника
Витамин B1 0.037 0.02 Черника
Витамин B2 0.041 0.04 Черника
Витамин B3 0.418 0.9 Зизифус настоящий
Витамин B5 0.124 Черника
Витамин B6 0.052 0.081 Зизифус настоящий
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.3 Черника
Витамин B9 0 Черника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.047 Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146 Черника
Триптофан 0.003 Черника
Треонин 0.02 Черника
Изолейцин 0.023 Черника
Лейцин 0.044 Черника
Лизин 0.013 Черника
Метионин 0.012 Черника
Фенилаланин 0.026 Черника
Валин 0.031 Черника
Гистидин 0.011 Черника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.