Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Клементин

Сравнить

Инфографика

Черника vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +32.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1360.9%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +403.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Клементин DV% diff.
Витамин C 9.7mg 48.8mg 43%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Марганец 0.336mg 0.023mg 14%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Фруктоза 4.97g 1.64g 4%
Витамин B1 0.037mg 0.086mg 4%
Калий 77mg 177mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Витамин E 0.57mg 0.2mg 2%
Железо 0.28mg 0.14mg 2%
Медь 0.057mg 0.043mg 2%
Витамин B6 0.052mg 0.075mg 2%
Кальций 6mg 30mg 2%
Магний 6mg 10mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 14mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.636mg 1%
Витамин B2 0.041mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.151mg 1%
Углеводы 14.49g 12.02g 1%
Фосфор 12mg 21mg 1%
Цинк 0.16mg 0.06mg 1%
Калорийность 57kcal 47kcal 1%
Белки 0.74g 0.85g 0%
Жиры 0.33g 0.15g 0%
Чистые углеводы 12.09g 10.32g N/A
Сахар 9.96g 9.18g N/A
Крахмал 0.03g 0g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +206.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +203%
Содержит больше СахарозаСахароза +5318.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.