Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Мисо

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КальцийКальций +677.2%
Содержит больше КалийКалий +532.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1384.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.1%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +528.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +458.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +538.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.098mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.1%
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.4%
Содержит больше ВодаВода +245.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2508.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Мисо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Мисо Мнение
Калорийность 251kcal 198kcal Черный перец
Белки 10.39g 12.79g Мисо
Жиры 3.26g 6.01g Мисо
38.65g 19.97g Черный перец
Углеводы 63.95g 25.37g Черный перец
Магний 171mg 48mg Черный перец
Кальций 443mg 57mg Черный перец
Калий 1329mg 210mg Черный перец
Железо 9.71mg 2.49mg Черный перец
Сахар 0.64g 6.2g Черный перец
Клетчатка 25.3g 5.4g Черный перец
Медь 1.33mg 0.42mg Черный перец
Цинк 1.19mg 2.56mg Мисо
Фосфор 158mg 159mg Мисо
Натрий 20mg 3728mg Черный перец
Витамин A 547IU 87IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 4µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.01mg Черный перец
Марганец 12.753mg 0.859mg Черный перец
Селен 4.9µg 7µg Мисо
Витамин B1 0.108mg 0.098mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 1.143mg 0.906mg Черный перец
Витамин B5 1.399mg 0.337mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.199mg Черный перец
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 163.7µg 29.3µg Черный перец
Витамин B9 17µg 19µg Мисо
Холин 11.3mg 72.2mg Мисо
Насыщенные жиры 1.392g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 0.739g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 0.998g 2.884g Мисо
Триптофан 0.058mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.244mg 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.366mg 0.508mg Мисо
Лейцин 1.014mg 0.82mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.478mg Мисо
Метионин 0.096mg 0.129mg Мисо
Фенилаланин 0.446mg 0.486mg Мисо
Валин 0.547mg 0.547mg
Гистидин 0.159mg 0.243mg Мисо
Фруктоза 0.23g 6g Мисо
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3708mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.