Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чечевица и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Бобы садовые infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +114.8%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит больше Фосфор +39.5%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Медь +60.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 332
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 6% 32% 27% 38% 26% 54% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 26% 12% 29% 25% 61% 20% 39% 4%
Содержит больше Железо +114.8%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит больше Фосфор +39.5%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Медь +60.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 332
Одинаковое количество вещества Магний - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.3%
Содержит больше Витамин C +146.7%
Содержит больше Витамин A +4062.5%
Содержит больше Витамин E +954.5%
Содержит больше Витамин B2 +297.3%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин K +2305.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 1% 2% 0% 34% 13% 16% 20% 27% 0% 7% 136%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 18% 0% 27% 52% 34% 7% 16% 0% 154% 111%
Содержит больше Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.3%
Содержит больше Витамин C +146.7%
Содержит больше Витамин A +4062.5%
Содержит больше Витамин E +954.5%
Содержит больше Витамин B2 +297.3%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин K +2305.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Чечевица
38
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
30
Чечевица
27
Бобы садовые

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
54%
Чечевица
48%
Бобы садовые
Carbohydrates
20%
Чечевица
18%
Бобы садовые
Жиры
2%
Чечевица
3%
Бобы садовые

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Бобы садовые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чечевица Бобы садовые Мнение
Калорийность 116 88 Чечевица
Белки 9.02 7.92 Чечевица
Жиры 0.38 0.73 Бобы садовые
Витамин C 1.5 3.7 Бобы садовые
Углеводы 20.13 17.63 Чечевица
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.33 1.55 Чечевица
Кальций 19 37 Бобы садовые
Калий 369 332 Чечевица
Магний 36 33 Чечевица
Сахар 1.8 9.21 Бобы садовые
Клетчатка 7.9 7.5 Чечевица
Медь 0.251 0.402 Бобы садовые
Цинк 1.27 1 Чечевица
Крахмал
Фосфор 180 129 Чечевица
Натрий 2 25 Чечевица
Витамин A 8 333 Бобы садовые
Витамин E 0.11 1.16 Бобы садовые
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.169 0.133 Чечевица
Витамин B2 0.073 0.29 Бобы садовые
Витамин B3 1.06 2.249 Бобы садовые
Витамин B5 0.638 0.225 Чечевица
Витамин B6 0.178 0.104 Чечевица
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.7 40.9 Бобы садовые
Витамин B9, общий 181 148 Чечевица
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.053 0.118 Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.064 0.104 Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.175 0.342 Бобы садовые
Триптофан 0.081 Чечевица
Треонин 0.323 Чечевица
Изолейцин 0.39 Чечевица
Лейцин 0.654 Чечевица
Лизин 0.63 Чечевица
Метионин 0.077 Чечевица
Фенилаланин 0.445 Чечевица
Валин 0.448 Чечевица
Гистидин 0.254 Чечевица
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.