Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шея (мясо) и Пашинки

Сравнить

How are Шея (мясо) and Пашинки different?

  • Шея (мясо) is richer in Витамин B12, Цинк, Железо, and Мононенасыщенные жиры, while Пашинки is higher in Витамин B3, and Витамин B6.
  • Шея (мясо) covers your daily need of Витамин B12 58% more than Пашинки.
  • Шея (мясо) contains 3 times more Мононенасыщенные жиры than Пашинки. Шея (мясо) contains 9.457g of Мононенасыщенные жиры, while Пашинки contains 3.317g.
  • Пашинки is lower in Насыщенные жиры.

Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled and Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled types were used in this article.

Инфографика

Шея (мясо) vs Пашинки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Цинк +77.1%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 339
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 92% 5% 29% 16% 26% 237% 83% 10%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 66% 6% 30% 17% 28% 134% 90% 8%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Цинк +77.1%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 339
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B12 +85.9%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 3% 17% 45% 88% 46% 87% 379% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 8% 0% 19% 31% 139% 33% 134% 204% 4% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B12 +85.9%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Шея (мясо)
48
Пашинки
Итоговая оценка минералов
62
Шея (мясо)
47
Пашинки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
150%
Шея (мясо)
166%
Пашинки
Carbohydrates
0%
Шея (мясо)
0%
Пашинки
Жиры
91%
Шея (мясо)
38%
Пашинки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Пашинки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.265g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Пашинки Мнение
Калорийность 277 192 Шея (мясо)
Белки 24.98 27.66 Пашинки
Жиры 19.64 8.23 Шея (мясо)
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 87 79 Пашинки
Витамин D 5 Шея (мясо)
Железо 2.45 1.74 Шея (мясо)
Кальций 16 20 Пашинки
Калий 325 339 Пашинки
Магний 22 23 Пашинки
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.077 0.082 Пашинки
Цинк 8.68 4.9 Шея (мясо)
Крахмал
Фосфор 193 210 Пашинки
Натрий 71 56 Пашинки
Витамин A 25 0 Шея (мясо)
Витамин E 0.1 0.38 Пашинки
Витамин D 0.1 Шея (мясо)
Витамин B1 0.066 0.075 Пашинки
Витамин B2 0.191 0.133 Шея (мясо)
Витамин B3 4.663 7.363 Пашинки
Витамин B5 0.752 0.545 Шея (мясо)
Витамин B6 0.373 0.579 Пашинки
Витамин B12 3.03 1.63 Шея (мясо)
Витамин K 1.6 1.4 Шея (мясо)
Витамин B9, общий 6 9 Пашинки
Транс-жиры 1.287 Пашинки
Насыщенные жиры 8.66 3.395 Пашинки
Мононенасыщенные жиры 9.457 3.317 Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.81 0.322 Шея (мясо)
Триптофан 0.281 0.182 Шея (мясо)
Треонин 1.099 1.105 Пашинки
Изолейцин 1.062 1.259 Пашинки
Лейцин 2.009 2.201 Пашинки
Лизин 2.184 2.338 Пашинки
Метионин 0.709 0.72 Пашинки
Фенилаланин 0.951 1.093 Пашинки
Валин 1.129 1.372 Пашинки
Гистидин 0.809 0.883 Пашинки
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.