Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.24mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 2% 3% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 2% 6% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.3%
Содержит больше ХолинХолин +61.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~25IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ДругоеДругое +1500%
Содержит больше ЖирыЖиры +11%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Рибай стейк
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Рибай стейк Мнение
Калорийность 277kcal 291kcal Рибай стейк
Белки 24.98g 23.69g Шея (мясо)
Жиры 19.64g 21.81g Рибай стейк
Холестерин 87mg 80mg Рибай стейк
Витамин D 5IU 7IU Рибай стейк
Магний 22mg 22mg
Кальций 16mg 11mg Шея (мясо)
Калий 325mg 260mg Шея (мясо)
Железо 2.45mg 2.24mg Шея (мясо)
Медь 0.077mg 0.08mg Рибай стейк
Цинк 8.68mg 5.91mg Шея (мясо)
Фосфор 193mg 152mg Шея (мясо)
Натрий 71mg 54mg Рибай стейк
Витамин A 25IU 25IU
Витамин A, RAE 7µg 8µg Рибай стейк
Витамин E 0.1mg 0.1mg
Витамин D 0.1µg 0.2µg Рибай стейк
Марганец 0.012mg 0.08mg Рибай стейк
Селен 27.5µg 29.7µg Рибай стейк
Витамин B1 0.066mg 0.071mg Рибай стейк
Витамин B2 0.191mg 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 4.663mg 4.908mg Рибай стейк
Витамин B5 0.752mg 0.536mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.373mg 0.477mg Рибай стейк
Витамин B12 3.03µg 2.1µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 1.6µg
Витамин B9 6µg 6µg
Транс-жиры 1.287g 1.478g Шея (мясо)
Холин 79mg 48.8mg Шея (мясо)
Насыщенные жиры 8.66g 9.684g Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 9.457g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.027g Рибай стейк
Триптофан 0.281mg 0.265mg Шея (мясо)
Треонин 1.099mg 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 1.062mg 1.103mg Рибай стейк
Лейцин 2.009mg 2.041mg Рибай стейк
Лизин 2.184mg 2.269mg Рибай стейк
Метионин 0.709mg 0.641mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.951mg 0.95mg Шея (мясо)
Валин 1.129mg 1.184mg Рибай стейк
Гистидин 0.809mg 0.888mg Рибай стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Рибай стейк
0.041g 0.038g Шея (мясо)
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.014g Рибай стейк
0.024g Рибай стейк
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g Шея (мясо)
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.7g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.