Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шея (мясо) и Чоризо

Сравнить

How are Шея (мясо) and Чоризо different?

  • Шея (мясо) is higher in Цинк, Витамин B12, Селен, and Железо, however Чоризо is richer in Витамин B1, Витамин B6, Витамин D, and Витамин B2.
  • Daily need coverage for Натрий from Чоризо is 51% higher.
  • Шея (мясо) contains 3 times more Цинк than Чоризо. While Шея (мясо) contains 8.68mg of Цинк, Чоризо contains only 3.41mg.
  • Шея (мясо) has less Насыщенные жиры.

Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled and Chorizo, pork and beef are the varieties used in this article.

Инфографика

Шея (мясо) vs Чоризо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +54.1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Фосфор +28.7%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Калий +22.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 92% 5% 29% 16% 26% 237% 83% 10%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 3% 36% 13% 27% 93% 65% 162%
Содержит больше Железо +54.1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Фосфор +28.7%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Калий +22.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин D +1400%
Содержит больше Витамин B1 +854.5%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.131
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 3% 17% 45% 88% 46% 87% 379% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 45% 158% 70% 97% 68% 123% 251% 4% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин D +1400%
Содержит больше Витамин B1 +854.5%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.131
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Шея (мясо)
68
Чоризо
Итоговая оценка минералов
62
Шея (мясо)
57
Чоризо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
150%
Шея (мясо)
145%
Чоризо
Carbohydrates
0%
Шея (мясо)
2%
Чоризо
Жиры
91%
Шея (мясо)
177%
Чоризо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Чоризо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Чоризо Мнение
Калорийность 277 455 Чоризо
Белки 24.98 24.1 Шея (мясо)
Жиры 19.64 38.27 Чоризо
Витамин C 0 0
Углеводы 0 1.86 Чоризо
Холестерин 87 88 Шея (мясо)
Витамин D 5 61 Чоризо
Железо 2.45 1.59 Шея (мясо)
Кальций 16 8 Шея (мясо)
Калий 325 398 Чоризо
Магний 22 18 Шея (мясо)
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.077 0.08 Чоризо
Цинк 8.68 3.41 Шея (мясо)
Крахмал
Фосфор 193 150 Шея (мясо)
Натрий 71 1235 Шея (мясо)
Витамин A 25 0 Шея (мясо)
Витамин E 0.1 0.22 Чоризо
Витамин D 0.1 1.5 Чоризо
Витамин B1 0.066 0.63 Чоризо
Витамин B2 0.191 0.3 Чоризо
Витамин B3 4.663 5.131 Чоризо
Витамин B5 0.752 1.12 Чоризо
Витамин B6 0.373 0.53 Чоризо
Витамин B12 3.03 2 Шея (мясо)
Витамин K 1.6 1.6
Витамин B9, общий 6 2 Шея (мясо)
Транс-жиры 1.287 Чоризо
Насыщенные жиры 8.66 14.38 Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 9.457 18.4 Чоризо
Полиненасыщенные жиры 0.81 3.46 Чоризо
Триптофан 0.281 0.278 Шея (мясо)
Треонин 1.099 1.473 Чоризо
Изолейцин 1.062 2.206 Чоризо
Лейцин 2.009 1.708 Шея (мясо)
Лизин 2.184 2.414 Чоризо
Метионин 0.709 0.47 Шея (мясо)
Фенилаланин 0.951 1.149 Чоризо
Валин 1.129 0.914 Шея (мясо)
Гистидин 0.809 0.721 Шея (мясо)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.