Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +208.8%
Содержит больше МедьМедь +834.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2738%
Содержит больше МагнийМагний +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +391.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.8%
Содержит больше СеленСелен +2083.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +504.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1710%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1078.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8595.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1429.3%
Содержит больше БелкиБелки +404.1%
Содержит больше ВодаВода +4796.9%
Содержит больше ДругоеДругое +252.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Чёрная икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Чёрная икра Мнение
Калорийность 546kcal 264kcal Шоколад
Белки 4.88g 24.6g Чёрная икра
Жиры 31.28g 17.9g Шоколад
54.17g 4g Шоколад
Углеводы 61.17g 4g Шоколад
Холестерин 8mg 588mg Шоколад
Витамин D 117IU Чёрная икра
Магний 146mg 300mg Чёрная икра
Кальций 56mg 275mg Чёрная икра
Калий 559mg 181mg Шоколад
Железо 8.02mg 11.88mg Чёрная икра
Сахар 47.9g 0g Чёрная икра
Клетчатка 7g 0g Шоколад
Медь 1.028mg 0.11mg Шоколад
Цинк 2.01mg 0.95mg Шоколад
Фосфор 206mg 356mg Чёрная икра
Натрий 24mg 1500mg Шоколад
Витамин A 50IU 905IU Чёрная икра
Витамин A 2µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.54mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Марганец 1.419mg 0.05mg Шоколад
Селен 3µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.025mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.05mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 0.725mg 0.12mg Шоколад
Витамин B5 0.297mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.042mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B12 0.23µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 8.1µg 0.6µg Шоколад
Витамин B9 50µg Чёрная икра
Транс-жиры 0.112g Чёрная икра
Холин 490.9mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 18.519g 4.06g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 9.54g 4.631g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 7.405g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 2.741g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g Чёрная икра
0.085g Шоколад
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g Чёрная икра
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 580mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1476mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $98)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.459g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.