Сравнить продукты Шпинат и Теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +74% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +615.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Марганец | 0.935mg | 2.86mg | 84% |
| Витамин A | 524µg | 0µg | 58% |
| Витамин B9 | 146µg | 18µg | 32% |
| Железо | 3.57mg | 2.05mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.033mg | 16% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.097mg | 11% |
| Калий | 466mg | 107mg | 11% |
| Витамин C | 9.8mg | 11% | |
| Кальций | 136mg | 49mg | 9% |
| Магний | 87mg | 50mg | 9% |
| Фосфор | 56mg | 120mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.183mg | 7% |
| Медь | 0.174mg | 0.226mg | 6% |
| Углеводы | 3.75g | 19.86g | 5% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Калорийность | 23kcal | 101kcal | 4% |
| Натрий | 70mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 0.76mg | 1.11mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.909mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Белки | 2.97g | 3.87g | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Жиры | 0.26g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.088mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
8%
Итоговая оценка минералов
52%
67%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах