Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Эндивий и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Горох посевной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +108%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Цинк +57%
Содержит больше Фосфор +285.7%
Содержит меньше Натрий -77.3%
Содержит больше Кальций +108%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Железо +77.1%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Цинк +57%
Содержит больше Фосфор +285.7%
Содержит меньше Натрий -77.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +183.3%
Содержит больше Витамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B5 +765.4%
Содержит больше Витамин K +831.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%
Содержит больше Витамин C +515.4%
Содержит больше Витамин B1 +232.5%
Содержит больше Витамин B2 +76%
Содержит больше Витамин B3 +422.5%
Содержит больше Витамин B6 +745%
Содержит больше Витамин A +183.3%
Содержит больше Витамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B5 +765.4%
Содержит больше Витамин K +831.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%
Содержит больше Витамин C +515.4%
Содержит больше Витамин B1 +232.5%
Содержит больше Витамин B2 +76%
Содержит больше Витамин B3 +422.5%
Содержит больше Витамин B6 +745%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93
Эндивий
40
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
14
Эндивий
20
Горох посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Эндивий
33%
Горох посевной
Carbohydrates
3%
Эндивий
14%
Горох посевной
Жиры
1%
Эндивий
2%
Горох посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эндивий Горох посевной Мнение
Калорийность 17 81 Горох посевной
Белки 1.25 5.42 Горох посевной
Жиры 0.2 0.4 Горох посевной
Витамин C 6.5 40 Горох посевной
Углеводы 3.35 14.45 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.83 1.47 Горох посевной
Кальций 52 25 Эндивий
Калий 314 244 Эндивий
Магний 15 33 Горох посевной
Сахар 0.25 5.67 Горох посевной
Клетчатка 3.1 5.7 Горох посевной
Медь 0.099 0.176 Горох посевной
Цинк 0.79 1.24 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 28 108 Горох посевной
Натрий 22 5 Горох посевной
Витамин A 2167 765 Эндивий
Витамин E 0.44 0.13 Эндивий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.08 0.266 Горох посевной
Витамин B2 0.075 0.132 Горох посевной
Витамин B3 0.4 2.09 Горох посевной
Витамин B5 0.9 0.104 Эндивий
Витамин B6 0.02 0.169 Горох посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 231 24.8 Эндивий
Витамин B9, общий 142 65 Эндивий
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.048 0.071 Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.035 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.187 Горох посевной
Триптофан 0.005 0.037 Горох посевной
Треонин 0.05 0.203 Горох посевной
Изолейцин 0.072 0.195 Горох посевной
Лейцин 0.098 0.323 Горох посевной
Лизин 0.063 0.317 Горох посевной
Метионин 0.014 0.082 Горох посевной
Фенилаланин 0.053 0.2 Горох посевной
Валин 0.063 0.235 Горох посевной
Гистидин 0.023 0.107 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.