Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Фета

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +406.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит больше МедьМедь +209.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +848.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1103.6%
Содержит больше СеленСелен +7400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +343.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1025.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2020%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.967mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше БелкиБелки +1036.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +268.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Фета DV% diff.
Витамин K 231µg 1.8µg 191%
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.048g 14.946g 68%
Витамин B2 0.075mg 0.844mg 59%
Фосфор 28mg 337mg 44%
Кальций 52mg 493mg 44%
Натрий 22mg 917mg 39%
Жиры 0.2g 21.28g 32%
Витамин B6 0.02mg 0.424mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B9 142µg 32µg 28%
Селен 0.2µg 15µg 27%
Белки 1.25g 14.21g 26%
Цинк 0.79mg 2.88mg 19%
Марганец 0.42mg 0.028mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 4.623g 12%
Калорийность 17kcal 264kcal 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Медь 0.099mg 0.032mg 7%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Калий 314mg 62mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.154mg 6%
Витамин B3 0.4mg 0.991mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.591g 3%
Витамин E 0.44mg 0.18mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Железо 0.83mg 0.65mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин A 108µg 125µg 2%
Витамин B5 0.9mg 0.967mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Углеводы 3.35g 4.09g 0%
Чистые углеводы 0.25g 4.09g N/A
Сахар 0.25g 4.09g N/A
Холин 16.8mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.2mg 0%
Треонин 0.05mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.395mg 0%
Лизин 0.063mg 1.219mg 0%
Метионин 0.014mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.675mg 0%
Валин 0.063mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 895mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.898g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $2.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.