Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Mullet fish

Сравнить продукты Яйцо и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +61.3%
Содержит больше МедьМедь +1318.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +263.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +268.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +344%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9743.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-663.2%
Содержит больше БелкиБелки +97.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Mullet fish
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Mullet fish Мнение
Калорийность 155kcal 150kcal Яйцо
Белки 12.58g 24.81g Mullet fish
Жиры 10.61g 4.86g Яйцо
Витамин C 0mg 1.2mg Mullet fish
1.12g 0g Яйцо
Углеводы 1.12g 0g Яйцо
Холестерин 373mg 63mg Mullet fish
Витамин D 87IU Яйцо
Магний 10mg 33mg Mullet fish
Кальций 50mg 31mg Яйцо
Калий 126mg 458mg Mullet fish
Железо 1.19mg 1.41mg Mullet fish
Сахар 1.12g Mullet fish
Медь 2mg 0.141mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.88mg Яйцо
Фосфор 172mg 244mg Mullet fish
Натрий 124mg 71mg Mullet fish
Витамин A 520IU 141IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 42µg Яйцо
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 2.2µg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.022mg Яйцо
Селен 30.8µg 46.8µg Mullet fish
Витамин B1 0.066mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B2 0.513mg 0.1mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 6.3mg Mullet fish
Витамин B5 1.398mg 0.88mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.49mg Mullet fish
Витамин B12 1.11µg 0.25µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Витамин B9 44µg 10µg Яйцо
Холин 293.8mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 1.431g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 4.077g 1.382g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.917g Яйцо
Триптофан 0.153mg 0.278mg Mullet fish
Треонин 0.604mg 1.088mg Mullet fish
Изолейцин 0.686mg 1.143mg Mullet fish
Лейцин 1.075mg 2.016mg Mullet fish
Лизин 0.904mg 2.278mg Mullet fish
Метионин 0.392mg 0.734mg Mullet fish
Фенилаланин 0.668mg 0.968mg Mullet fish
Валин 0.767mg 1.278mg Mullet fish
Гистидин 0.298mg 0.73mg Mullet fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.18g Mullet fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.148g Mullet fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.092g Mullet fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Яйцо
29%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.836g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.