Сравнить продукты Ямс и Виноградные листья
Сравнить
A recap on differences between Ямс and Виноградные листья
- Ямс has more Калий, however Виноградные листья are higher in Витамин A, RAE, Марганец, Витамин K, Кальций, Клетчатка, Медь, Железо, Витамин B2 and Магний.
- Виноградные листья covers your daily Витамин A, RAE needs 152% more than Ямс.
- Виноградные листья contain 3 times less Калий than Ямс. Ямс contains 816mg of Калий, while Виноградные листья contain 272mg.
Food varieties used in this article are Yam, raw and Grape leaves, raw.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Калий
+200%
Содержит
больше
Железо
+387%
Содержит
больше
Кальций
+2035.3%
Содержит
больше
Магний
+352.4%
Содержит
больше
Медь
+133.1%
Содержит
больше
Цинк
+179.2%
Содержит
больше
Фосфор
+65.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Содержит
больше
Калий
+200%
Содержит
больше
Железо
+387%
Содержит
больше
Кальций
+2035.3%
Содержит
больше
Магний
+352.4%
Содержит
больше
Медь
+133.1%
Содержит
больше
Цинк
+179.2%
Содержит
больше
Фосфор
+65.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+180%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.9%
Содержит
больше
Витамин A
+19842.8%
Содержит
больше
Витамин E
+471.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+1006.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+327.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.5%
Содержит
больше
Витамин K
+4621.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+260.9%
Содержит
больше
Витамин C
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+180%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.9%
Содержит
больше
Витамин A
+19842.8%
Содержит
больше
Витамин E
+471.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+1006.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+327.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.5%
Содержит
больше
Витамин K
+4621.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+260.9%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
192
Итоговая оценка минералов
25
62
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
34%
Carbohydrates
28%
17%
Жиры
1%
10%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (9 mg)
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118 | 93 |
|
| Белки | 1.53 | 5.6 |
|
| Жиры | 0.17 | 2.12 |
|
| Витамин C | 17.1 | 11.1 |
|
| Углеводы | 27.88 | 17.31 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.54 | 2.63 |
|
| Кальций | 17 | 363 |
|
| Калий | 816 | 272 |
|
| Магний | 21 | 95 |
|
| Сахар | 0.5 | 6.3 |
|
| Клетчатка | 4.1 | 11 |
|
| Медь | 0.178 | 0.415 |
|
| Цинк | 0.24 | 0.67 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 55 | 91 |
|
| Натрий | 9 | 9 | |
| Витамин A | 138 | 27521 |
|
| Витамин E | 0.35 | 2 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.112 | 0.04 |
|
| Витамин B2 | 0.032 | 0.354 |
|
| Витамин B3 | 0.552 | 2.362 |
|
| Витамин B5 | 0.314 | 0.231 |
|
| Витамин B6 | 0.293 | 0.4 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 2.3 | 108.6 |
|
| Витамин B9, общий | 23 | 83 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.037 | 0.336 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006 | 0.081 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076 | 1.065 |
|
| Триптофан | 0.012 |
|
|
| Треонин | 0.054 |
|
|
| Изолейцин | 0.052 |
|
|
| Лейцин | 0.096 |
|
|
| Лизин | 0.059 |
|
|
| Метионин | 0.021 |
|
|
| Фенилаланин | 0.071 |
|
|
| Валин | 0.062 |
|
|
| Гистидин | 0.034 |
|
|
| Фруктоза |