Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ямс и Картошка

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
3
:
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Калий +92%
Содержит больше Медь +61.8%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 70% 16% 27% 5% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Калий +92%
Содержит больше Медь +61.8%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
:
Содержит больше Витамин A +6800%
Содержит больше Витамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин K +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин C +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.298
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 86% 9% 6% 0% 23% 6% 9% 10% 44% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 12%
Содержит больше Витамин A +6800%
Содержит больше Витамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин K +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин C +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.298

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Ямс
17
Картошка
Итоговая оценка минералов
19
Ямс
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Ямс
12%
Картошка
Carbohydrates
28%
Ямс
17%
Картошка
Жиры
1%
Ямс
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ямс Картошка Мнение
Калорийность 118 77 Ямс
Белки 1.53 2.05 Картошка
Жиры 0.17 0.09 Ямс
Витамин C 17.1 19.7 Картошка
Углеводы 27.88 17.49 Ямс
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 0.81 Картошка
Кальций 17 12 Ямс
Калий 816 425 Ямс
Магний 21 23 Картошка
Сахар 0.5 0.82 Картошка
Клетчатка 4.1 2.1 Ямс
Медь 0.178 0.11 Ямс
Цинк 0.24 0.3 Картошка
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 55 57 Картошка
Натрий 9 6 Картошка
Витамин A 138 2 Ямс
Витамин E 0.35 0.01 Ямс
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.112 0.081 Ямс
Витамин B2 0.032 0.032
Витамин B3 0.552 1.061 Картошка
Витамин B5 0.314 0.295 Ямс
Витамин B6 0.293 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 2 Ямс
Витамин B9, общий 23 15 Ямс
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.002 Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.042 Ямс
Триптофан 0.012 0.021 Картошка
Треонин 0.054 0.067 Картошка
Изолейцин 0.052 0.066 Картошка
Лейцин 0.096 0.098 Картошка
Лизин 0.059 0.107 Картошка
Метионин 0.021 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.071 0.081 Картошка
Валин 0.062 0.103 Картошка
Гистидин 0.034 0.035 Картошка
Фруктоза 0.26 Картошка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.