Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Абалон
  5. Сравнить
  6. Абалон vs. Анчоусы

Сравнить продукты Абалон и Анчоусы

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Анчоусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +36.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше СеленСелен +41.9%
Содержит больше КальцийКальций +297.3%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.211mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Анчоусы DV% diff.
Витамин B3 1.9mg 14.024mg 76%
Витамин B5 2.87mg 0.645mg 45%
Селен 51.8µg 36.5µg 28%
Натрий 591mg 104mg 21%
Витамин B1 0.22mg 0.055mg 14%
Холестерин 94mg 60mg 11%
Кальций 37mg 147mg 11%
Витамин B2 0.13mg 0.256mg 10%
Железо 3.8mg 3.25mg 7%
Цинк 0.95mg 1.72mg 7%
Фосфор 217mg 174mg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 1.182g 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Магний 56mg 41mg 4%
Витамин B12 0.69µg 0.62µg 3%
Калорийность 189kcal 131kcal 3%
Калий 284mg 383mg 3%
Жиры 6.78g 4.84g 3%
Медь 0.228mg 0.211mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 1.646g 1.282g 2%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Белки 19.63g 20.35g 1%
Витамин B6 0.15mg 0.143mg 1%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Марганец 0.07mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.637g 0%
Триптофан 0.224mg 0.228mg 0%
Треонин 0.838mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.654mg 0%
Лизин 1.433mg 1.869mg 0%
Метионин 0.441mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.794mg 0%
Валин 0.86mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.637g

Другие также сравнивают

Абалон
Абалон vs Crayfish raw
Crayfish raw
Абалон
Абалон vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Абалон
Абалон vs Каракатица
Каракатица
Анчоусы
Анчоусы vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анчоусы
Анчоусы vs Burbot raw
Burbot raw
Анчоусы
Анчоусы vs Butterfish raw
Butterfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.