Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абалон и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +826.8%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +125.8%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1559%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Monkfish DV% diff.
Витамин B5 2.87mg 0.173mg 54%
Железо 3.8mg 0.41mg 42%
Натрий 591mg 23mg 25%
Холестерин 94mg 32mg 21%
Медь 0.228mg 0.036mg 21%
Витамин B1 0.22mg 0.029mg 16%
Витамин B12 0.69µg 1.04µg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 11%
Витамин B6 0.15mg 0.277mg 10%
Селен 51.8µg 46.8µg 9%
Калий 284mg 513mg 7%
Магний 56mg 27mg 7%
Насыщенные жиры 1.646g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 7%
Жиры 6.78g 1.95g 7%
Фосфор 217mg 256mg 6%
Калорийность 189kcal 97kcal 5%
Витамин B3 1.9mg 2.558mg 4%
Витамин B2 0.13mg 0.073mg 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Цинк 0.95mg 0.53mg 4%
Кальций 37mg 10mg 3%
Белки 19.63g 18.56g 2%
Марганец 0.07mg 0.031mg 2%
Витамин B9 14µg 8µg 2%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Витамин C 1.8mg 1mg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Триптофан 0.224mg 0.208mg 0%
Треонин 0.838mg 0.814mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.509mg 0%
Лизин 1.433mg 1.705mg 0%
Метионин 0.441mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.725mg 0%
Валин 0.86mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +247.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +149%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.