Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абалон и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.8%
Содержит больше МедьМедь +293.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше СеленСелен +99.2%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +739.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Steelhead trout DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 5.79µg 213%
Витамин D 15.1µg 76%
Витамин D 604IU 76%
Витамин B5 2.87mg 57%
Селен 51.8µg 26µg 47%
Железо 3.8mg 0.64mg 40%
Натрий 591mg 118mg 21%
Медь 0.228mg 0.058mg 19%
Витамин B1 0.22mg 18%
Витамин E 2.15mg 14%
Витамин B6 0.15mg 12%
Холестерин 94mg 59mg 12%
Витамин B3 1.9mg 12%
Витамин B2 0.13mg 10%
Магний 56mg 25mg 7%
Фосфор 217mg 249mg 5%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Витамин B9 14µg 4%
Белки 19.63g 21.11g 3%
Цинк 0.95mg 0.57mg 3%
Марганец 0.07mg 0.011mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.225g 3%
Калорийность 189kcal 159kcal 2%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Калий 284mg 365mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Жиры 6.78g 8.26g 2%
Кальций 37mg 30mg 1%
Насыщенные жиры 1.646g 1.53g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 2.223g 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Триптофан 0.224mg 0%
Треонин 0.838mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0%
Лейцин 1.386mg 0%
Лизин 1.433mg 0%
Метионин 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0%
Валин 0.86mg 0%
Гистидин 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +6000%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.53g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.