Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Abalone и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450.7%
Содержит больше МедьМедь +204%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg
Одинаковое количество вещества Селен ~54.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +169.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Tilapia DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 1.86µg 49%
Витамин B5 2.87mg 0.664mg 44%
Железо 3.8mg 0.69mg 39%
Натрий 591mg 56mg 23%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин B3 1.9mg 4.745mg 18%
Медь 0.228mg 0.075mg 17%
Белки 19.63g 26.15g 13%
Холестерин 94mg 57mg 12%
Витамин B1 0.22mg 0.093mg 11%
Холин 51.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 0.6g 7%
Жиры 6.78g 2.65g 6%
Магний 56mg 34mg 5%
Цинк 0.95mg 0.41mg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Селен 51.8µg 54.4µg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.073mg 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.955g 4%
Насыщенные жиры 1.646g 0.94g 3%
Калорийность 189kcal 128kcal 3%
Калий 284mg 380mg 3%
Витамин B6 0.15mg 0.123mg 2%
Фосфор 217mg 204mg 2%
Витамин B9 14µg 6µg 2%
Кальций 37mg 14mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.07mg 0.037mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.224mg 0.265mg 0%
Треонин 0.838mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.854mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.386mg 2.04mg 0%
Лизин 1.433mg 2.315mg 0%
Метионин 0.441mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 1.05mg 0%
Валин 0.86mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-725.6%
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ВодаВода +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.