Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Abalone и Тунец

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313%
Содержит больше МедьМедь +430.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше КалийКалий +85.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +108.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +759.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1061.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.137mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1049.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1886.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +857.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Тунец DV% diff.
Витамин B3 1.9mg 22.07mg 126%
Селен 51.8µg 108.2µg 103%
Витамин B12 0.69µg 2.35µg 69%
Витамин B6 0.15mg 1.038mg 68%
Витамин B5 2.87mg 0.334mg 51%
Железо 3.8mg 0.92mg 36%
Натрий 591mg 54mg 23%
Медь 0.228mg 0.043mg 21%
Белки 19.63g 29.15g 19%
Фосфор 217mg 333mg 17%
Холестерин 94mg 47mg 16%
Холин 77.6mg 14%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 0.175g 10%
Жиры 6.78g 0.59g 10%
Калий 284mg 527mg 7%
Насыщенные жиры 1.646g 0.205g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.138g 7%
Витамин B1 0.22mg 0.134mg 7%
Цинк 0.95mg 0.45mg 5%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Калорийность 189kcal 130kcal 3%
Кальций 37mg 4mg 3%
Магний 56mg 42mg 3%
Марганец 0.07mg 0.013mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин A 2µg 22µg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.137mg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.224mg 0.313mg 0%
Треонин 0.838mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.854mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.386mg 2.27mg 0%
Лизин 1.433mg 2.565mg 0%
Метионин 0.441mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 1.091mg 0%
Валин 0.86mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Abalone
86%
Тунец
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.441g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.