Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Acorns и Семена люцерны

Сравнить

Инфографика

Acorns vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Acorns
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +129.6%
Содержит больше КальцийКальций +28.1%
Содержит больше КалийКалий +582.3%
Содержит больше МедьМедь +295.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +611.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Acorns
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1452.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.126mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Acorns Семена люцерны DV% diff.
Медь 0.621mg 0.157mg 52%
Марганец 1.337mg 0.188mg 50%
Мононенасыщенные жиры 15.109g 0.056g 38%
Витамин B6 0.528mg 0.034mg 38%
Жиры 23.86g 0.69g 36%
Полиненасыщенные жиры 4.596g 0.409g 28%
Витамин K 30.5µg 25%
Калорийность 387kcal 23kcal 18%
Калий 539mg 79mg 14%
Насыщенные жиры 3.102g 0.069g 14%
Витамин B9 87µg 36µg 13%
Углеводы 40.75g 2.1g 13%
Витамин C 0mg 8.2mg 9%
Витамин B3 1.827mg 0.481mg 8%
Клетчатка 1.9g 8%
Магний 62mg 27mg 8%
Цинк 0.51mg 0.92mg 4%
Белки 6.15g 3.99g 4%
Витамин B5 0.715mg 0.563mg 3%
Холин 14.4mg 3%
Витамин B1 0.112mg 0.076mg 3%
Железо 0.79mg 0.96mg 2%
Витамин B2 0.118mg 0.126mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин A 2µg 8µg 1%
Фосфор 79mg 70mg 1%
Кальций 41mg 32mg 1%
Чистые углеводы 40.75g 0.2g N/A
Сахар 0.2g N/A
Натрий 0mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.236mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0.143mg 0%
Лейцин 0.489mg 0.267mg 0%
Лизин 0.384mg 0.214mg 0%
Метионин 0.103mg 0%
Фенилаланин 0.269mg 0%
Валин 0.345mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Acorns
4
6% 24% 41% 28%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.86 г
Углеводы: 40.75 г
Вода: 27.9 г
Другое: 1.34 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3358%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1840.5%
Содержит больше ДругоеДругое +235%
Содержит больше ВодаВода +232.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Acorns
2
14% 66% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.596 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26880.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1023.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Acorns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.