Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желуди и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Желуди vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +730.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.7%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +821.5%
Содержит больше МедьМедь +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1907.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +493.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желуди Watermelon seeds DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.596g 28.094g 157%
Магний 62mg 515mg 108%
Фосфор 79mg 755mg 97%
Цинк 0.51mg 10.24mg 88%
Железо 0.79mg 7.28mg 81%
Белки 6.15g 28.33g 44%
Жиры 23.86g 47.37g 36%
Витамин B6 0.528mg 0.089mg 34%
Насыщенные жиры 3.102g 9.779g 30%
Мононенасыщенные жиры 15.109g 7.407g 19%
Марганец 1.337mg 1.614mg 12%
Витамин B3 1.827mg 3.55mg 11%
Калорийность 387kcal 557kcal 9%
Углеводы 40.75g 15.31g 8%
Медь 0.621mg 0.686mg 7%
Витамин B9 87µg 58µg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.19mg 7%
Витамин B5 0.715mg 0.346mg 7%
Натрий 0mg 99mg 4%
Калий 539mg 648mg 3%
Витамин B2 0.118mg 0.145mg 2%
Кальций 41mg 54mg 1%
Чистые углеводы 40.75g 15.31g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.39mg 0%
Треонин 0.236mg 1.112mg 0%
Изолейцин 0.285mg 1.342mg 0%
Лейцин 0.489mg 2.149mg 0%
Лизин 0.384mg 0.887mg 0%
Метионин 0.103mg 0.834mg 0%
Фенилаланин 0.269mg 2.031mg 0%
Валин 0.345mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 24% 41% 28%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.86 г
Углеводы: 40.75 г
Вода: 27.9 г
Другое: 1.34 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.2%
Содержит больше ВодаВода +452.5%
Содержит больше БелкиБелки +360.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +194%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 66% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.596 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желуди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.