Агар (из морских водорослей, сушеный) или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты агар (из морских водорослей, сушеный) и брюква?
- Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит больше калорий, чем брюква. Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 306 калорий, в то время как брюква содержат 37 калорий.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) богаче железом, марганцем, магнием, витамином B9, медью, кальцием, витамином B5, цинком и витамином E, в то время как брюква содержат больше витамина C.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) покрывает вашу дневную потребность в железе на 262% больше, чем брюква.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит в 39 раз больше магния, чем брюква. Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 770 мг магния, в то время как брюква содержат 20 мг.
Seaweed, agar, dried и Rutabagas, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1353.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4763.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1806.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3182.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +455% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1786.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2661.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 21.4mg | 0.44mg | 262% |
| Марганец | 4.3mg | 0.131mg | 181% |
| Магний | 770mg | 20mg | 179% |
| Витамин B9 | 580µg | 21µg | 140% |
| Медь | 0.61mg | 0.032mg | 64% |
| Кальций | 625mg | 43mg | 58% |
| Витамин B5 | 3.018mg | 0.16mg | 57% |
| Цинк | 5.8mg | 0.24mg | 51% |
| Витамин E | 5mg | 0.3mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Углеводы | 80.88g | 8.62g | 24% |
| Калий | 1125mg | 305mg | 24% |
| Клетчатка | 7.7g | 2.3g | 22% |
| Витамин K | 24.4µg | 0.3µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.1mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.222mg | 0.04mg | 14% |
| Калорийность | 306kcal | 37kcal | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.7µg | 12% |
| Белки | 6.21g | 1.08g | 10% |
| Холин | 63.3mg | 14.1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.09mg | 7% |
| Натрий | 102mg | 12mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.202mg | 0.7mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Жиры | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 73.18g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 2.97g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Фосфор | 52mg | 53mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.088g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.087g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.21 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
80.88 г
Вода:
8.68 г
Другое:
3.93 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +838.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +930.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.025g
