Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Агар (из морских водорослей, сушеный) и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Агар (из морских водорослей, сушеный) vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +3247.8%
Содержит больше КальцийКальций +1388.1%
Содержит больше КалийКалий +189.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +771.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1281%
Содержит больше МарганецМарганец +1176%
Содержит больше СеленСелен +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +468.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +876.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850.8%
Содержит больше ХолинХолин +231.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Агар (из морских водорослей, сушеный) Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.102g 153g 1019%
Железо 21.4mg 1.4mg 250%
Магний 770mg 23mg 178%
Марганец 4.3mg 0.337mg 172%
Витамин B9 580µg 61µg 130%
Витамин K 24.4µg 177µg 127%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Медь 0.61mg 0.07mg 60%
Кальций 625mg 42mg 58%
Витамин B5 3.018mg 0.309mg 54%
Цинк 5.8mg 0.42mg 49%
Витамин E 5mg 0.88mg 27%
Углеводы 80.88g 8.95g 24%
Калий 1125mg 389mg 22%
Клетчатка 7.7g 3.8g 16%
Калорийность 306kcal 43kcal 13%
Витамин B1 0.01mg 0.139mg 11%
Селен 7.4µg 1.6µg 11%
Витамин B2 0.222mg 0.09mg 10%
Холин 63.3mg 19.1mg 8%
Белки 6.21g 3.38g 6%
Витамин B6 0.303mg 0.219mg 6%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B3 0.202mg 0.745mg 3%
Натрий 102mg 25mg 3%
Фосфор 52mg 69mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 73.18g 5.15g N/A
Сахар 2.97g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.087g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.7%
Содержит больше ДругоеДругое +186.9%
Содержит больше ВодаВода +890.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149900%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.062g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.