Соус Альфредо или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соус Альфредо и маринара?
- Маринара содержит меньше калорий, чем соус Альфредо. Маринара содержит 51 калорий, в то время как соус Альфредо содержит 535 калорий.
- Соус Альфредо богаче фосфором, кальцием, витамином B12, селеном, цинком и витамином B1, но маринара богаче витамином B3.
- Соус Альфредо обеспечивает на 111% больше дневной нормы натрия
- Маринара содержит меньше натрия.
Мы использовали Sauce, alfredo mix, dry и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1629.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +645% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1120.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +745.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2590mg | 30mg | 111% |
| Насыщенные жиры | 13.18g | 0.17g | 59% |
| Фосфор | 415mg | 34mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.61g | 0.508g | 54% |
| Жиры | 36.35g | 1.48g | 54% |
| Кальций | 467mg | 27mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.669g | 0.377g | 33% |
| Белки | 15.32g | 1.41g | 28% |
| Калорийность | 535kcal | 51kcal | 24% |
| Витамин B5 | 1.044mg | 21% | |
| Холестерин | 56mg | 2mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.38µg | 0µg | 16% |
| Селен | 9.3µg | 1.1µg | 15% |
| Витамин B3 | 2.07mg | 3.917mg | 12% |
| Цинк | 1.49mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.024mg | 11% |
| Углеводы | 36.52g | 8.06g | 9% |
| Витамин K | 6.2µg | 13.9µg | 6% |
| Витамин E | 1.84mg | 2.4mg | 4% |
| Марганец | 0.056mg | 0.137mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.134mg | 0.173mg | 3% |
| Магний | 32mg | 18mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 33µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.064mg | 0.081mg | 2% |
| Железо | 0.94mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 13µg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Калий | 254mg | 319mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.061mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.52g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 5.4g | 5.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.32 г
Жиры:
36.35 г
Углеводы:
36.52 г
Вода:
2.05 г
Другое:
9.76 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +986.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2356.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488% |
| Содержит больше ВодаВода | +4162.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.669 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3525.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1594.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
