Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Amaranth leaves и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +551.5%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +358.3%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +226.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +478.6%
Содержит больше Марганец +336%
Содержит больше Селен +66.7%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +551.5%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +358.3%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +226.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +478.6%
Содержит больше Марганец +336%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +1070.3%
Содержит больше Витамин B2 +105.2%
Содержит больше Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +712.5%
Содержит больше Витамин A +156.8%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +1070.3%
Содержит больше Витамин B2 +105.2%
Содержит больше Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +712.5%
Содержит больше Витамин A +156.8%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B5 +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +85%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +77.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +85%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +77.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Red leaf lettuce Мнение
4.02g 1.36g Amaranth leaves
Белки 2.46g 1.33g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.22g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 2.26g Amaranth leaves
Калорийность 23kcal 16kcal Amaranth leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Amaranth leaves
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 215mg 33mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 1.2mg Amaranth leaves
Магний 55mg 12mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 28mg Amaranth leaves
Калий 611mg 187mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 25mg Amaranth leaves
Цинк 0.9mg 0.2mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.028mg Amaranth leaves
Марганец 0.885mg 0.203mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 2917IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 146µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 43.3mg 3.7mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.158mg 0.077mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.321mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.192mg 0.1mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 85µg 36µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 140.3µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.022mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.048mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.038mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.07mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.045mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.016mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.067mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.048mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.019mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.005g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.072g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.