Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Anchovy
  5. Сравнить
  6. Anchovy vs. Seatrout

Сравнить продукты Anchovy и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +568.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.6%
Содержит больше МедьМедь +455.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.8%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +379.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +458.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Seatrout DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 3.46µg 118%
Витамин B3 14.024mg 2.923mg 69%
Железо 3.25mg 0.35mg 36%
Витамин B6 0.143mg 0.462mg 25%
Фосфор 174mg 321mg 21%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Медь 0.211mg 0.038mg 19%
Холестерин 60mg 106mg 15%
Кальций 147mg 22mg 13%
Цинк 1.72mg 0.58mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 0.929g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B2 0.256mg 0.207mg 4%
Витамин B5 0.645mg 0.865mg 4%
Калий 383mg 437mg 2%
Витамин A 15µg 35µg 2%
Марганец 0.07mg 0.019mg 2%
Белки 20.35g 21.46g 2%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Натрий 104mg 74mg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.069mg 1%
Калорийность 131kcal 133kcal 0%
Жиры 4.84g 4.63g 0%
Магний 41mg 40mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.282g 1.293g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 1.133g 0%
Триптофан 0.228mg 0.24mg 0%
Треонин 0.892mg 0.941mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.744mg 0%
Лизин 1.869mg 1.971mg 0%
Метионин 0.602mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.838mg 0%
Валин 1.048mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.63g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.293g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.133g

Другие также сравнивают

Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw
Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.