Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Анчоусы
  5. Сравнить
  6. Анчоусы vs. Wolffish

Сравнить продукты Анчоусы и Wolffish

Сравнить

Инфографика

Анчоусы vs Wolffish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1737.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2608.3%
Содержит больше МедьМедь +470.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~385mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Анчоусы Wolffish DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 2.35µg 72%
Витамин B3 14.024mg 2.598mg 71%
Железо 3.25mg 0.12mg 39%
Витамин B6 0.143mg 0.462mg 25%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Медь 0.211mg 0.037mg 19%
Кальций 147mg 8mg 14%
Витамин A 15µg 130µg 13%
Витамин B1 0.055mg 0.208mg 13%
Витамин B2 0.256mg 0.097mg 12%
Фосфор 174mg 256mg 12%
Цинк 1.72mg 1mg 7%
Белки 20.35g 22.44g 4%
Насыщенные жиры 1.282g 0.468g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.083g 4%
Жиры 4.84g 3.06g 3%
Марганец 0.07mg 0.019mg 2%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Магний 41mg 38mg 1%
Калорийность 131kcal 123kcal 0%
Холестерин 60mg 59mg 0%
Калий 383mg 385mg 0%
Натрий 104mg 109mg 0%
Витамин B5 0.645mg 0.658mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 1.072g 0%
Триптофан 0.228mg 0.251mg 0%
Треонин 0.892mg 0.984mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.034mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.824mg 0%
Лизин 1.869mg 2.061mg 0%
Метионин 0.602mg 0.664mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.876mg 0%
Валин 1.048mg 1.156mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.661mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.393g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.405g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.2%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.072g

Другие также сравнивают

Анчоусы
Анчоусы vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анчоусы
Анчоусы vs Burbot raw
Burbot raw
Анчоусы
Анчоусы vs Butterfish raw
Butterfish raw
Wolffish
Wolffish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Yellowtail raw
Yellowtail raw vs Bluefish raw
Bluefish raw
Wolffish
Wolffish vs Bluefish raw
Bluefish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.