Яблочный сок или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный сок и инжир
- Яблочный сок содержит меньше калорий, чем инжир. В то время как яблочный сок содержит 46 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Инжир превосходят яблочный сок по содержанию клетчатки, витамина B6, меди и витамина B5.
- Инжир покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 11% выше, чем яблочный сок.
- Яблочный сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid и Figs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.2g | 2.9g | 11% |
| Фруктоза | 5.73g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.113mg | 7% |
| Медь | 0.012mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.3mg | 5% |
| Калий | 101mg | 232mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Железо | 0.12mg | 0.37mg | 3% |
| Углеводы | 11.3g | 19.18g | 3% |
| Кальций | 8mg | 35mg | 3% |
| Магний | 5mg | 17mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.073mg | 0.4mg | 2% |
| Марганец | 0.074mg | 0.128mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.144g | 1% |
| Холин | 1.8mg | 4.7mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 2mg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 74kcal | 1% |
| Белки | 0.1g | 0.75g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Фосфор | 7mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.02mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.1g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 9.62g | 16.26g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.06g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.2% |
