Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочный сок и Инжир

Сравнить

Инфографика

Яблочный сок vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше КалийКалий +129.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.3%
Содержит больше МедьМедь +483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +73%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.06% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 8.5% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.3 г
Вода: 88.24 г
Другое: 0.23 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.7%
Содержит больше ДругоеДругое +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблочный сок Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный сок Инжир Мнение
Калорийность 46kcal 74kcal Инжир
Белки 0.1g 0.75g Инжир
Жиры 0.13g 0.3g Инжир
Витамин C 0.9mg 2mg Инжир
11.1g 16.28g Инжир
Углеводы 11.3g 19.18g Инжир
Магний 5mg 17mg Инжир
Кальций 8mg 35mg Инжир
Калий 101mg 232mg Инжир
Железо 0.12mg 0.37mg Инжир
Сахар 9.62g 16.26g Яблочный сок
Клетчатка 0.2g 2.9g Инжир
Медь 0.012mg 0.07mg Инжир
Цинк 0.02mg 0.15mg Инжир
Фосфор 7mg 14mg Инжир
Натрий 4mg 1mg Инжир
Витамин A 1IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 0µg 7µg Инжир
Витамин E 0.01mg 0.11mg Инжир
Марганец 0.074mg 0.128mg Инжир
Селен 0.1µg 0.2µg Инжир
Витамин B1 0.021mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.017mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.073mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.049mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.018mg 0.113mg Инжир
Витамин K 0µg 4.7µg Инжир
Витамин B9 0µg 6µg Инжир
Холин 1.8mg 4.7mg Инжир
Насыщенные жиры 0.022g 0.06g Яблочный сок
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.144g Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Фруктоза 5.73g Яблочный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблочный сок Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Яблочный сок
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
4%
Яблочный сок
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный сок
Яблочный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблочный сок
Яблочный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный сок
Гликемический индекс продукта Яблочный сок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный сок
Яблочный сок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.