Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Popcorn

Сравнить продукты Arepa и Popcorn

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Popcorn infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
2
:
8
Popcorn
Popcorn
Содержит больше Кальций +1171.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +206.7%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +206%
Содержит больше Калий +273.9%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +285%
Содержит больше Медь +773.3%
Содержит больше Марганец +859.5%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Popcorn
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Содержит больше Кальций +1171.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +206.7%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +206%
Содержит больше Калий +273.9%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +285%
Содержит больше Медь +773.3%
Содержит больше Марганец +859.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
2
:
8
Popcorn
Popcorn
Содержит больше Витамин K +191.7%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +97.6%
Содержит больше Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 196
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.29
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Popcorn
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Содержит больше Витамин K +191.7%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +97.6%
Содержит больше Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 196
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
3
Popcorn
Popcorn
Содержит больше Жиры +18.5%
Содержит больше Вода +1430.1%
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Углеводы +109.4%
Содержит больше Другое +18.3%
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +18.5%
Содержит больше Вода +1430.1%
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Углеводы +109.4%
Содержит больше Другое +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
:
2
Popcorn
Popcorn
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.4%
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Popcorn
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: 2.318 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
:
4
Popcorn
Popcorn
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +118.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Arepa
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Popcorn
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +118.2%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Popcorn
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Popcorn Мнение
34.54g 63.28g Popcorn
Белки 5.48g 12.94g Popcorn
Жиры 5.38g 4.54g Arepa
Углеводы 37.14g 77.78g Popcorn
Калорийность 219kcal 387kcal Popcorn
Крахмал 54.4g Popcorn
Фруктоза 0g 0.07g Popcorn
Сахар 0.87g 0.87g
Клетчатка 2.6g 14.5g Popcorn
Кальций 89mg 7mg Arepa
Железо 1.04mg 3.19mg Popcorn
Магний 27mg 144mg Popcorn
Фосфор 117mg 358mg Popcorn
Калий 88mg 329mg Popcorn
Натрий 270mg 8mg Popcorn
Цинк 0.8mg 3.08mg Popcorn
Медь 0.03mg 0.262mg Popcorn
Марганец 0.116mg 1.113mg Popcorn
Селен 6.1µg 0µg Arepa
Витамин A 213IU 196IU Arepa
Витамин A, RAE 61µg 10µg Arepa
Витамин E 0.29mg 0.29mg
Витамин B1 0.07mg 0.104mg Popcorn
Витамин B2 0.042mg 0.083mg Popcorn
Витамин B3 0.888mg 2.308mg Popcorn
Витамин B5 0.202mg 0.51mg Popcorn
Витамин B6 0.107mg 0.157mg Popcorn
Витамин B9, общий 31µg Popcorn
Витамин K 3.5µg 1.2µg Arepa
Триптофан 0.048mg 0.085mg Popcorn
Треонин 0.193mg 0.452mg Popcorn
Изолейцин 0.207mg 0.431mg Popcorn
Лейцин 0.671mg 1.473mg Popcorn
Лизин 0.228mg 0.338mg Popcorn
Метионин 0.131mg 0.252mg Popcorn
Фенилаланин 0.276mg 0.59mg Popcorn
Валин 0.276mg 0.607mg Popcorn
Гистидин 0.166mg 0.367mg Popcorn
Холестерин 5mg 0mg Popcorn
Транс-жиры 0.157g Popcorn
Насыщенные жиры 2.902g 0.637g Popcorn
0.003g 0g Arepa
0.003g 0g Arepa
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.95g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.989g 2.318g Popcorn
0.003g 0g Arepa
0.825g Arepa
0.002g 0g Arepa
0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Popcorn
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
17%
Popcorn
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
72%
Popcorn

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.265g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.87 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.