Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Сравнить
  6. Arepa vs. Драники

Сравнить продукты Arepa и Драники

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +178.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +606.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.6%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше МарганецМарганец +124.1%
Содержит больше СеленСелен +45.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 6.8% 4.6% 9% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1586.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%
Содержит больше БелкиБелки +10.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.3%
Содержит больше ДругоеДругое +198.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~47.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
0
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +660%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +1266.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +18.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Драники
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Драники Мнение
Калорийность 219kcal 268kcal Драники
Белки 5.48g 6.08g Драники
Жиры 5.38g 14.76g Драники
Витамин C 27.6mg Драники
34.54g 24.51g Arepa
Углеводы 37.14g 27.81g Arepa
Холестерин 5mg 95mg Arepa
Витамин D 11IU Драники
Магний 27mg 36mg Драники
Кальций 89mg 32mg Arepa
Калий 88mg 622mg Драники
Железо 1.04mg 1.67mg Драники
Сахар 0.87g 1.79g Arepa
Клетчатка 2.6g 3.3g Драники
Медь 0.03mg 0.18mg Драники
Цинк 0.8mg 0.7mg Arepa
Крахмал 20.88g Драники
Фосфор 117mg 128mg Драники
Натрий 270mg 764mg Arepa
Витамин A 213IU 113IU Arepa
Витамин A, RAE 61µg 32µg Arepa
Витамин E 0.29mg 0.23mg Arepa
Витамин D 0.3µg Драники
Марганец 0.116mg 0.26mg Драники
Селен 6.1µg 8.9µg Драники
Витамин B1 0.07mg 0.158mg Драники
Витамин B2 0.042mg 0.173mg Драники
Витамин B3 0.888mg 1.672mg Драники
Витамин B5 0.202mg 0.757mg Драники
Витамин B6 0.107mg 0.448mg Драники
Витамин B12 0µg 0.29µg Драники
Витамин K 3.5µg 2.7µg Arepa
Витамин B9 41µg Драники
Транс-жиры 0.157g Драники
Холин 4.4mg 74.2mg Драники
Насыщенные жиры 2.902g 2.496g Драники
Мононенасыщенные жиры 1.514g 3.73g Драники
Полиненасыщенные жиры 0.989g 7.516g Драники
Триптофан 0.048mg 0.087mg Драники
Треонин 0.193mg 0.24mg Драники
Изолейцин 0.207mg 0.28mg Драники
Лейцин 0.671mg 0.442mg Arepa
Лизин 0.228mg 0.389mg Драники
Метионин 0.131mg 0.137mg Драники
Фенилаланин 0.276mg 0.3mg Драники
Валин 0.276mg 0.369mg Драники
Гистидин 0.166mg 0.141mg Arepa
Фруктоза 0g 0.56g Драники
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g Arepa
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g Драники
0.065g Arepa
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g Arepa
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Arepa
0.005g Arepa
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g Arepa
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Arepa
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
47%
Драники

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Драники
Драники содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.406g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.