Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Арепа
  5. Сравнить
  6. Арепа vs. Тефтели

Сравнить продукты Арепа и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Арепа vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше КальцийКальций +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше КалийКалий +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.2%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит больше МарганецМарганец +143.1%
Содержит больше СеленСелен +150.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +134.3%
Содержит больше ХолинХолин +927.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арепа Тефтели DV% diff.
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Жиры 5.38g 22.21g 26%
Насыщенные жиры 2.902g 7.627g 21%
Холестерин 5mg 66mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 9.188g 19%
Белки 5.48g 14.4g 18%
Натрий 270mg 666mg 17%
Селен 6.1µg 15.3µg 17%
Фосфор 117mg 239mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 3.346g 16%
Витамин B2 0.042mg 0.23mg 14%
Витамин B5 0.202mg 0.924mg 14%
Витамин B3 0.888mg 3.108mg 14%
Медь 0.03mg 0.123mg 10%
Углеводы 37.14g 8.06g 10%
Витамин B9 36µg 9%
Железо 1.04mg 1.77mg 9%
Цинк 0.8mg 1.66mg 8%
Марганец 0.116mg 0.282mg 7%
Витамин B6 0.107mg 0.202mg 7%
Холин 4.4mg 45.2mg 7%
Калий 88mg 296mg 6%
Витамин B1 0.07mg 0.136mg 6%
Витамин A 61µg 22µg 4%
Витамин K 3.5µg 8.2µg 4%
Калорийность 219kcal 286kcal 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.29mg 0.42mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Клетчатка 2.6g 2.3g 1%
Кальций 89mg 80mg 1%
Магний 27mg 31mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 5.76g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0.87g 3.47g N/A
Транс-жиры 0.157g 0.577g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Фруктоза 0g 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.065g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.013g N/A
0g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.005g N/A
0.005g 0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.8%
Содержит больше БелкиБелки +162.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +312.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.25 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +51.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +45.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Арепа
Арепа vs Pupusas
Pupusas
Арепа
Арепа vs Тортилья
Тортилья
Арепа
Арепа vs Taco shells
Taco shells
Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арепа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.