Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Asparagus soup и Bean and ham soup

Сравнить

Инфографика

Asparagus soup vs Bean and ham soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 14% 38% 27% 14% 5.6% 24% 30% 23%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.5%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +65.2%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше СеленСелен +126.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 26% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 42% 7.8% 0% 14% 6.7% 6.1% 7.7% 11% 3.8% 13% 22% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +331.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше ХолинХолин +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 9% 84% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 8.52 г
Вода: 84.05 г
Другое: 2.35 г
4% 14% 80%
Белки: 4.19 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 13.66 г
Вода: 79.91 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +216.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.2%
Содержит больше БелкиБелки +130.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 25% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.46 г
27% 44% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.252 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.415 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.269 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +442.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Asparagus soup Bean and ham soup
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Asparagus soup Bean and ham soup Мнение
Калорийность 69kcal 81kcal Bean and ham soup
Белки 1.82g 4.19g Bean and ham soup
Жиры 3.26g 1.03g Asparagus soup
Витамин C 2.2mg 1.1mg Asparagus soup
8.12g 9.66g Bean and ham soup
Углеводы 8.52g 13.66g Bean and ham soup
Холестерин 4mg 2mg Bean and ham soup
Магний 3mg 19mg Bean and ham soup
Кальций 23mg 38mg Bean and ham soup
Калий 138mg 158mg Bean and ham soup
Железо 0.64mg 1.02mg Bean and ham soup
Сахар 0.72g 3.17g Asparagus soup
Клетчатка 0.4g 4g Bean and ham soup
Медь 0.1mg 0.082mg Asparagus soup
Цинк 0.7mg 0.53mg Asparagus soup
Фосфор 31mg 13mg Asparagus soup
Натрий 669mg 187mg Bean and ham soup
Витамин A 441IU 702IU Bean and ham soup
Витамин A 26µg 35µg Bean and ham soup
Витамин E 0.49mg 0.39mg Asparagus soup
Марганец 0.3mg 0.228mg Asparagus soup
Селен 1.9µg 4.3µg Bean and ham soup
Витамин B1 0.043mg 0.056mg Bean and ham soup
Витамин B2 0.062mg 0.029mg Asparagus soup
Витамин B3 0.62mg 0.324mg Asparagus soup
Витамин B5 0.11mg 0.128mg Bean and ham soup
Витамин B6 0.01mg 0.046mg Bean and ham soup
Витамин B12 0.04µg 0.03µg Asparagus soup
Витамин K 22µg 5.1µg Asparagus soup
Витамин B9 19µg 29µg Bean and ham soup
Холин 13mg 18mg Bean and ham soup
Насыщенные жиры 0.82g 0.252g Bean and ham soup
Мононенасыщенные жиры 0.75g 0.415g Asparagus soup
Полиненасыщенные жиры 1.46g 0.269g Asparagus soup
Триптофан 0.023mg Asparagus soup
Треонин 0.062mg Asparagus soup
Изолейцин 0.077mg Asparagus soup
Лейцин 0.13mg Asparagus soup
Лизин 0.089mg Asparagus soup
Метионин 0.033mg Asparagus soup
Фенилаланин 0.076mg Asparagus soup
Валин 0.091mg Asparagus soup
Гистидин 0.039mg Asparagus soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Asparagus soup Bean and ham soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Asparagus soup
11%
Bean and ham soup
Итоговая оценка минералов
25%
Asparagus soup
20%
Bean and ham soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bean and ham soup
Bean and ham soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bean and ham soup
Bean and ham soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bean and ham soup
Bean and ham soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.568g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Asparagus soup
Asparagus soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Asparagus soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients
  2. Bean and ham soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.