Bean and ham soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bean and ham soup
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 81 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (245 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.8 (щелочной) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 79% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 65% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 62% of foods
Каротин, альфа ⓘHigher in Каротин, альфа content than 61% of foods
Bean and ham soup калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 81 | |
| 1 cup | 198 | 245 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2106IU of 5,000IU
42%
Витамин E:
1.2мг of 15мг
7.8%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
3.3мг of 90мг
3.7%
Витамин B1:
0.17мг of 1мг
14%
Витамин B2:
0.09мг of 1мг
6.7%
Витамин B3:
0.97мг of 16мг
6.1%
Витамин B5:
0.38мг of 5мг
7.7%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
87µg of 400µg
22%
Витамин B12:
0.09µg of 2µg
3.8%
Холин:
54мг of 550мг
9.8%
Витамин K:
15µg of 120µg
13%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
4.2 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.7 г of 300 г
13.7 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
79.9 г of 2,000 г
79.9 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.25 г
Мононенасыщенные жиры:
0.42 г
Полиненасыщенные жиры:
0.27 г
Распределение пищевых волокон для продукта Bean and ham soup
Сахар:
3.2 г
Клетчатка:
4 г
Другое:
6.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bean and ham soup в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 81kcal | 4% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.2g | 10% | 65% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1g | 2% | 74% |
В 32.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 14g | 5% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| 9.7g | N/A | 46% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 38mg | 4% | 39% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 158mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 59% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.2g | N/A | 54% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 13mg | 2% | 91% |
В 14 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 187mg | 8% | 43% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 35µg | 4% | 38% | |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 4.3µg | 8% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 69% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.32mg | 2% | 83% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 87% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.1µg | 4% | 56% |
В 19.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 18mg | 3% | 77% | |
| Насыщенные жиры | 0.25g | 1% | 75% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.42g | N/A | 73% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | N/A | 74% |
В 175.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 81
% дневной дозы*
1.6%
Жиры
1г
1.1%
Насыщенные жиры 0.25г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
8.1%
Соль 187мг
4.6%
Углеводы
14г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
38мг
3.8%
Железо
1мг
13%
Калий
158мг
4.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже