Банановый хлеб или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами банановый хлеб и белый торт
- Белый торт и банановый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый торт содержит 356 калорий, а банановый хлеб содержит 326 калорий.
- Банановый хлеб имеет больше витамина B6, витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как белый торт имеет больше кальция.
- Банановый хлеб обеспечивает на 14% больше дневной нормы холестерина
- Белый торт содержит в 12 раз меньше витамина A, чем банановый хлеб. Банановый хлеб содержит 493 IU витамина A, в то время как белый торт содержит 42 IU.
- Количество холестерина в продукте белый торт ниже.
- Белый торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый торт составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта банановый хлеб составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 43mg | 1mg | 14% |
| Витамин A | 106µg | 12µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.029mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.237g | 3.897g | 8% |
| Кальций | 21mg | 90mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.13g | 2.162g | 6% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.128mg | 4% |
| Селен | 12.1µg | 10.7µg | 3% |
| Углеводы | 54.6g | 63.2g | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Железо | 1.4mg | 1.16mg | 3% |
| Марганец | 0.209mg | 0.277mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.48g | 3.692g | 2% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.06µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.268mg | 0.167mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.446mg | 1.063mg | 2% |
| Калорийность | 326kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.1mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 70mg | 2% |
| Натрий | 302mg | 284mg | 1% |
| Калий | 134mg | 99mg | 1% |
| Витамин B9 | 33µg | 31µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Медь | 0.072mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 4.3g | 4.4g | 0% |
| Жиры | 10.5g | 10.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 62.2g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 57.39g | N/A | |
| Клетчатка | 1.1g | 1g | 0% |
| Цинк | 0.35mg | 0.33mg | 0% |
| Триптофан | 0.053mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.15mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.182mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.327mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.18mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.218mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.4g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.8% |
