Банановый хлеб или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами банановый хлеб и блины
- Банановый хлеб содержит больше калорий, чем блины. Банановый хлеб содержит 326 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Банановый хлеб имеет больше витамина B6, витамина A и мононенасыщенных жиров, однако блины имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, селена и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает блины, чем банановый хлеб
- Банановый хлеб имеет в 3 раз больше витамина B6, чем блины. Банановый хлеб имеет 0.15 мг витамина B6, в то время как блины имеет 0.046 мг.
- Банановый хлеб имеет низкое содержание холестерина.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем банановый хлеб.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +942.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 21mg | 219mg | 20% |
| Фосфор | 58mg | 159mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.13g | 4.447g | 9% |
| Углеводы | 54.6g | 28.3g | 9% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.046mg | 8% |
| Витамин A | 106µg | 54µg | 6% |
| Натрий | 302mg | 439mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.281mg | 6% |
| Калорийность | 326kcal | 227kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.48g | 2.474g | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.22µg | 5% |
| Холестерин | 43mg | 59mg | 5% |
| Селен | 12.1µg | 14.9µg | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1.8mg | 5% |
| Белки | 4.3g | 6.4g | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Медь | 0.072mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.268mg | 0.405mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.201mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.3mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.446mg | 1.567mg | 1% |
| Витамин B9 | 33µg | 38µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.237g | 2.122g | 1% |
| Жиры | 10.5g | 9.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 28.3g | N/A |
| Магний | 14mg | 16mg | 0% |
| Калий | 134mg | 132mg | 0% |
| Марганец | 0.209mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.053mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.15mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.182mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.327mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.18mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.218mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.122g
