Банановые чипсы или пои - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты банановые чипсы и пои?
- Банановые чипсы содержат больше калорий, чем пои. В то время как банановые чипсы содержат 519 калорий, пои содержит только 112 калорий.
- Банановые чипсы содержат больше марганца, клетчатки, магния, калия, витамина B5 и мононенасыщенных жиров, однако пои богаче витамином E.
- Банановые чипсы обеспечивают вас на 145% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пои.
- Банановые чипсы содержат в 177 раз больше мононенасыщенных жиров, чем пои, В то время как банановые чипсы содержат 1.95 г мононенасыщенных жиров, пои содержит только 0.011 г.
- Пои имеет меньше насыщенных жиров.
Snacks, banana chips и Poi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 28.97g | 0.029g | 132% |
| Марганец | 1.56mg | 0.37mg | 52% |
| Жиры | 33.6g | 0.14g | 51% |
| Клетчатка | 7.7g | 0.4g | 29% |
| Калорийность | 519kcal | 112kcal | 20% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.3mg | 14% |
| Магний | 76mg | 24mg | 12% |
| Углеводы | 58.4g | 27.23g | 10% |
| Калий | 536mg | 183mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.293mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.95g | 0.011g | 5% |
| Железо | 1.25mg | 0.88mg | 5% |
| Цинк | 0.75mg | 0.22mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.63g | 0.058g | 4% |
| Белки | 2.3g | 0.38g | 4% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.13mg | 4% |
| Медь | 0.205mg | 0.166mg | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 4mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 39mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.71mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 21µg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.273mg | 1% |
| Холин | 21.3mg | 16.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 26.83g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 35.34g | 0.39g | N/A |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.086mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
33.6 г
Углеводы:
58.4 г
Вода:
4.3 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +505.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1566% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
28.97 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.63 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17627.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +986.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
