Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Сравнить
  6. Barley flour vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Barley flour и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.1%
Содержит больше МедьМедь +313.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +546.3%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%
Содержит больше КальцийКальций +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 60% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1094.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +549.2%
Содержит больше ХолинХолин +563.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +473.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +742.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +915.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%
Содержит больше ВодаВода +641.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +659.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +941.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Зеленый лук
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Зеленый лук Мнение
Калорийность 345kcal 32kcal Barley flour
Белки 10.5g 1.83g Barley flour
Жиры 1.6g 0.19g Barley flour
Витамин C 0mg 18.8mg Зеленый лук
64.42g 4.74g Barley flour
Углеводы 74.52g 7.34g Barley flour
Магний 96mg 20mg Barley flour
Кальций 32mg 72mg Зеленый лук
Калий 309mg 276mg Barley flour
Железо 2.68mg 1.48mg Barley flour
Сахар 0.8g 2.33g Barley flour
Клетчатка 10.1g 2.6g Barley flour
Медь 0.343mg 0.083mg Barley flour
Цинк 2mg 0.39mg Barley flour
Фосфор 296mg 37mg Barley flour
Натрий 4mg 16mg Barley flour
Витамин A 0IU 997IU Зеленый лук
Витамин A 0µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.57mg 0.55mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.16mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.6µg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.055mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.08mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 0.525mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.075mg Barley flour
Витамин B6 0.396mg 0.061mg Barley flour
Витамин K 2.2µg 207µg Зеленый лук
Витамин B9 8µg 64µg Зеленый лук
Холин 37.8mg 5.7mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.027g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.074g Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.02mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.072mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.077mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.109mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.091mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.02mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.059mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.081mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.032mg Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Картофельная мука
Картофельная мука
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
59%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.